RE:ON MOVEMENT GUIDE · PT & PILATES
왕십리 PT와 필라테스를 함께 받을 수 있나요?
웨이트와 기구 필라테스는 서로 경쟁하는 운동이 아닙니다. 목표와 몸 상태에 따라 한 수업 안에서 또는 주간 계획 안에서 적절히 조합할 수 있습니다.
리온에서는 체형과 움직임, 목표를 확인한 뒤 근력과 체력 향상에는 웨이트를, 움직임 인지와 정교한 조절에는 기구 필라테스를 활용해 개인에게 필요한 비중으로 구성합니다.
무엇을 확인해야 하나요?
- 01
PT와 필라테스 중 무엇이 더 좋은지가 아니라 현재 목표에 필요한 역할을 정합니다.
- 02
운동 경험, 가동 범위, 근력과 선호도를 보고 한 수업의 비중을 조절합니다.
- 03
기구 종류보다 운동 후 실제 동작과 일상 수행이 나아지는지 확인합니다.
두 운동의 역할
웨이트 트레이닝은 다양한 저항을 사용해 근력과 체력, 일상에서 필요한 힘을 키우는 데 활용합니다. 기구 필라테스는 스프링 저항과 지지면을 이용해 움직임을 더 세밀하게 느끼고 조절하도록 도울 수 있습니다.
목표가 같아도 회원의 운동 경험과 몸 상태에 따라 같은 비율로 진행하지 않습니다. 한 가지 방식만 고집하기보다 수업 목표에 필요한 도구를 선택합니다.
- 웨이트: 근력·체력과 부하 적응
- 필라테스: 움직임 인지·조절과 단계 조정
- 공통: 개인 상태에 맞춘 저항 운동
리온의 병행 방식
처음에는 상담과 3D 체형분석, 기본 움직임을 확인합니다. 이후 그날의 목표에 따라 웨이트와 필라테스 기구를 한 수업에서 함께 사용하거나 주간 수업별로 비중을 달리합니다.
예를 들어 기본 동작이 낯설다면 지지된 환경에서 움직임을 익힌 뒤 웨이트 동작으로 연결할 수 있고, 근력 향상이 우선이라면 웨이트 비중을 높여 진행할 수 있습니다.
- 체형·움직임과 목표 확인
- 수업 목적에 따른 기구 선택
- 수행 반응에 따른 비중 변경
- 혼자 하는 운동까지 연결
FREQUENTLY ASKED
자주 묻는 질문
PT와 필라테스를 각각 따로 등록해야 하나요?
리온은 한 공간에서 웨이트와 기구 필라테스를 활용합니다. 실제 구성과 등록 방식은 목표와 희망 일정에 따라 상담에서 안내합니다.
근력운동이 무서운데 필라테스만 해도 되나요?
현재 상태와 목표에 따라 시작할 수 있습니다. 다만 장기적으로 필요한 근력과 체력 요소가 있다면 부담 없는 저항부터 단계적으로 연결할 수 있습니다.
남성도 필라테스 기구를 사용하나요?
네. 기구는 성별과 관계없이 움직임 학습과 저항 조절을 위한 도구이며, 개인의 목표와 상태에 맞춰 활용합니다.